先日立春を経て、暦の上では春が始まったのですが、寒さはまだまだ続きますね😅
三寒四温となるのもまだもう少し後ですので、それまでこの寒さを少しでも楽しみたいものです。
ところで今回は、表題の通り【睡眠こそが最高の治療法】という事のお話です。
そんな事は当たり前！風邪の時には寝るのが一番だ！と思われる方が多々いらっしゃるかと思いますが、早い話しがその通りです笑
皆さんは意識的に身体の不調を治した経験がありますか？
「ある」とお答えになる方もいらっしゃるかと思います。体調が悪くなった時に、寒気がしたので温かい格好にして温かい飲み物を飲んで、薬を飲んで、早めに寝て治した！意識的にそれらの事をしたから、意識的に治した！と。一応、広義の意味ではそうかもしれませんが😅もっと身体の細かな事を（細胞の代謝を意識的に良くした、正常に機能する様にしたなど）意識的にする…という事は、まあ無理な事でして、細胞ほどミクロな話でなくても内臓の動きを意識的に正常に戻す…なんて事も無理な話しである事は、皆さん承知であろうかと思います。
まあ、何が言いたいかと申しますと、人間は身体を治す事は「自分の無意識」が行なっているのです。1日の中でも「自分の無意識」が100%働いているのが「寝ている時」なのです。
だからこそ、「寝ている時」＝「無意識が100%働いている時（無意識という治る働きが働いてる時）」であるので、睡眠こそ最高の治療法だと言えるのです。
ただ、現代人は、この「睡眠」が上手く取れない傾向が強くあります。それは外部環境の刺激が強くあり（最近では特に光の刺激）、昂った交感神経を抑えきれず、上手く睡眠が取れないでいる事が多いかと思います。
そんな時は、頭皮を緩めたり、目を温めて視神経を緩めます。頭皮を緩めるには、軽く拳を握りポコポコと頭を叩きます。頭を全体的に叩くと音が高いところと低いところがありまさので、音が高いところを音が低くなるまで叩きます。
また、蒸しタオルを作ってそれを目に当てて温めるのが良いです。
寝つきが悪い、途中で目を覚ましてしまう、という方がおられたらそれらの事を行なってみて下さい！そうする事で、よく眠れる様になり、ご自身の無意識がしっかり働き、1日の疲労や故障を回復してくれます！
しっかり良い睡眠をとってご自身の無意識がしっかり働く様にしましょう！
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